Con đường trẻ hóa làn da bằng cách bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên

0
49

Như tất cả các tế bào khác của cơ thể, collagen cũng có giai đoạn già nua và bị chết đi…quá trình này cảy ra ở độ tuổi 25 trở đi. Và chuyện da khô, thiếu độ ẩm, vết chân chim, vết nhăn,..hoàn toàn có thể giải quyết, không chỉ có những công nghệ làm đẹp tiên tiến mà các thực phẩm từ tự nhiên cũng làm vô cùng tốt, mà lại không mất quá nhiều công sức và tiền bạc.

Bổ sung collagen từ việc ăn uống hàng ngày, với những thực phẩm tự nhiên dưới đây sẽ là cách hiệu quả nhất giúp tái tạo, phục hồi sức khỏe cho làn da.

Các loại trái cây và rau quả giàu vitamin C

Rất nhiều phái đẹp đã tìm cách bổ sung thêm collagen cho cơ thể bằng cách uống collagen. Tuy nhiên, hiếm có ai biết được rằng việc cũng cấp một lượng vitamin C đầy đủ cho cơ thể sẽ tác động trực tiếp đến việc sản sinh collagen tự nhiên. Từ đó, da sẽ khôi phục độ đàn hồi vốn có, giúp da săn chắc hơn. Phái đẹp có thể tìm được một số loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, ổi,…

ăn gì đẹp da chống lão hóa

Cà phê

Cà phê được nhiều chị em phụ dùng cho quá trình làm đẹp da của mình. Bạn cũng không nên bỏ qua cà phê trong danh sách những thực phẩm bổ sung lượng collagen lớn. Uống cà phê đen nguyên chất cũng là một trong những cách tái tạo collagen da hiệu quả.

Cà chua

Trong mỗi quả cà chua có chứa một lượng lớn chất lycopene, một loại chất giúp ngăn cản quá trình phá hủy collagen trong da. Đồng thời, chất này còn giúp nuôi dưỡng, chăm sóc và bảo vệ làn da của bạn. Cà chua là một loại quả mọng nước, giàu chất xơ, vitamin cũng như chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe hỗ trợ bạn làm đẹp nhanh chóng.

Đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành như tào phở, sữa, dầu, phô mai đậu nành,..có chứa nhiều genistein – một hợp chất giúp sản sinh collagen và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đậu nành là thực phẩm rất dễ tìm và có giá thành rẻ, trong đậu nành có chứa chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen thường xuyên ăn đậu nành để giúp quá trình sản sinh collagen diễn ra bình thường, đem lại cho bạn làn da trắng sáng, khỏe mạnh như mong ước.

Tỏi

Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, ngoài ra trong tỏi còn chứa một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại collagen bị tổn thương.

Nếu tỏi không phải là thực phẩm thường xuyên được dùng trong bữa ăn của bạn thì từ hôm nay hãy bổ sung, càng sớm càng tốt bởi nó sẽ giúp xây dựng, tái tạo lại những sợi collagen bị bào mòn theo thời gian.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu vitamin bậc nhất trong các loại thực phẩm, nó có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy collagen và elastin – nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có 1 làn da hồng hào, khỏe khoắn.

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here